Виды групповых занятий в фитнес-студии

 

ЛЕДИ стайл+стройное тело  - название говорит само за себя. Плавные движения плечами, вращения бедрами, разнообразные «волны» телом  и теплые движения, обрамленные игривой хореографией напомнят Вам какая Вы  шикарная и сексуальная Леди! После красивой танцевальной связки вас ожидает нагрузка на проблемные зоны и хорошая растяжка.

ZUMBA - танцевальный фитнес с использованием движений латиноамериканского и других международных музыкальных стилей, которые составляют основу динамичной, захватывающей, зажигательной и эффективной тренировки. Способствует сжиганию максимального количества калорий, укреплению сердечно-сосудистой системы и поддержанию общего тонуса мышц.  БЕЗУМНО весело!

POLE-DANCE - представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. Используем шест одновременно в качестве «партнера» и гимнастического снаряда. Нет танца более яркого, дерзко бросающего вызов земному притяжению, чем танец на шесте!

HOT IRON – самая популярная групповая программа с мини-штангой, направленная на быстрое жиросжигание и коррекцию фигуры. Позволяет улучшить обмен веществ и поднять настроение. Первый шаг на пути к силе и выносливости вашего тела!  Для мужчин и женщин.

IRON-CROSS - Осторожно, быстрое сжигание жира! В системе тренировок IRON System - это «ракета» по жиросжиганию. Принцип периодизации нагрузок позволяет максимально эффективно проработать все группы мышц. На этом классе можно «выточить» фигуру. Для мужчин и женщин. 

POWERSTRIKE – высокоинтенсивный силовой кардио-урок. Элементы боевых искусств, спроецированные в фитнес формат. Просто, но максимально эффективно.  За тренировку можно потратить от 350 до 450 калорий. Приди и почувствуй себя победителем! Для мужчин и женщин.

B.E.S.T. FIT - самый целостный  функциональный  тренинг.   Фантастическая тренировка, включающая высокоинтенсивную кардио нагрузку, силовую йогу и  атлетичные  упражнения.  Тренировка, позволяющая узнать границы собственных возможностей и глубоко почувствовать свой внутренний дух!!!

 

КРОСС ФОРМУЛА - это " система общей физической подготовки". Это программа, состоящая из постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности, предназначена для укрепления сердечнососудистой системы, улучшение общей физической формы, повышение выносливости. Доказано, что, следуя программе кросс формула, человек укрепляет и параллельно развивает 10 основных физических навыков выносливость, силу, мощность, скорость, сердечнососудистую и дыхательную систему, гибкость, ловкость, равновесие, координацию  и точность.

PILATES  - на этом классе Вам предложат упражнения для улучшения осанки, мышечного контроля, укрепления спины и плоского живота. Нет ограничений в возрасте! Приятная медленная музыка позволит Вам не спеша качественно выполнить  все упражнения, отключиться от повседневных забот и укрепить центральную нервную систему. Это находка для женщин, страдающих варикозным расширением вен.

РАСТЯЖКА - научно доказано, что упражнения на  растяжку помогают затормозить  процесс  старения. Помогает развить гикость всего тела, трацию и пластичность.

КАЛЛАНЕТИКА - эта тренировка, словно талантливый скульптор, поможет Вам вылепить новую фигуру с безупречными формами: исправить осанку и избавиться от остеохондроза. Ваша грудь станет высокой, живот — плоским и подтянутым, а ягодицы — упругими. Почувствуйте, как улучшается Ваше состояние!

ПРЕСС,  ЯГОДИЦЫ , РАСТЯЖКА - несмотря на название урока, здесь вы проработаете все группы мышц в комплексе, ведь человеческий организм - это система, в которой все гармонично связано. В то же время тренер сделает акцент на упражнения для ног и живота и уделит внимание эластичности Ваших мышц и связок.

ФИТНЕС – ЙОГА - развитие гибкости всего тела, укрепление мышц спины, повышение жизненного тонуса, улучшение настроения. 

БОДИФЛЕКС  -  дыхательная гимнастика, направленная на жиросжигание и омоложение  за счет активного поступления кислорода в организм. Благодаря минимальной нагрузке на суставы и низкой интенсивности, это направление подходит для людей любого возраста и  разной физической подготовки. Результаты приводят в восторг!

ФИТНЕС+ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ - Ожидание ребенка-самое трепетное, нежное и безгранично счастливое время жизни женщины. Сделайте свою беременность и послеродовой периодом- лёгким! Занятия фитнесом и йогой помогут укрепить мышечный карсет, учитывая физиологию беременной женщины, так же занятия являются профилактикой отеков и как следствие растяжек на коже тела. Акцент на мышцы спины( позвоночник женщины до и после родов испытывает большие нагрузки ), на отктытие таза для лёгких родов. Любите себя и своё тело.

ЗАНЯТИЯ «МАМА +МАЛЫШ», восстановление после родов - 1ая часть тренировки- фитнес для мам: приводим в порядок проблемные женские зоны, восстанавливаем формы после родов, обязательно укрепляем спину, так как молодые мамы очень много носят на руках своего младенца. 2 часть- это массаж и суставная гимнастка для ребенка . Вырветесь из круговорота дел молодой мамы, посвятите время только себе и своему малышу!!!

ФИТНЕС ДЛЯ ШКОЛЬНиков - включает в себя степ, дэнс-аэробику, различные танцевальные направления, силовые нагрузки и растяжку. В этом классе есть многое для того, чтобы привести в порядок фигуру, укрепить осанку, стать более пластичной,  укрепить силу воли, духа и обрести чувство уверенности!

ФЕРТИЛИТИ ЙОГАДанный вид йоги включает в себя адаптированные классические асаны. В результате регулярной практики нормализуется работа детородных органов и гормонального обмена, укрепляются мышцы таза. Гибкость, равновесие и кооринацию, улучшенный кроваток и пищеварение - всё, что необходимо для хорошего самочувствия! Также, данный вид йоги является отличной тренировкой укрепления мышечного каркаса и позвоночника в особенности, что позволяет избежать многочисленного дискомфорта  в области спины и поясницы. Без ограничений в возрасте!!! 

ЙОГА В ГАМАКАХ - Потрясающее относительно новое направление в мире фитнеса. Ощущение невесомости, легкое покачивающее движение, чувство нахождения в уютном коконе – все это позволяет избавиться от стресса и перенапряжения. Такая разновидность йоги позволяет активно  и безопасно развивать гибкость тела. Гамак способствует балансированию тела, в котором участвуют внутренние разгибающие мышцы, которые задействуются в ходе сохранения вертикального состояния или преодоления притяжения. Так что вы можете не только качественно растянуть все тело, но и подтянуть мышцы,  и избавиться от лишних  килограммов.

Функционально-силовой тренинг-это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации и скорости реакции.Функциональный тренинг состоит из упражнений на стабилизацию, или баланс, в которых участвую несколько групп мышц одновременно.

МЖТ- метаболическая жиросжигающая тренировка- это эффективная силовая тренировка, где сочетается силовая и кардио нагрузка, что позволяет дать толчок ускоренному процессу метаболизма и как следствие , жиросжиганию. А так же здесь вы обретете красивый рельеф тела и отличное настроение. Результат не заставит себя ждать!

Танец пластики и грации на стуле! Женственный, грациозный, провокационный! Это направление развивает вашу гибкость, пластичность, укрепит ваш мышечный корсет, повысит вашу самооценку и просто научит красиво двигаться!!! Девушки, это специально для вас! 

 

ПРОКАЧ +КАРДИО-Прорабатывая все группы мышц  с использованием различных утяжелений твое тело приобретет красивый спортивный рельеф,  упругие ягодицы, стальной пресс  , крепкую спину! Кардио-нагрузка ускорит процессы метаболизма и жиросжигания , повысит  выносливость и прилив энергии, за счет насыщения организма кислородом! Хочешь быть в отличной форме?!Эта группа то что надо!!! 
 

ШПАГАТ-Давно мечтали сесть на шпагат? Почувствовать себя самой гибкой⁉️ФС Олимп с радостью даёт тебе эту возможность!!! 
Что самое главное - возможность сесть на шпагат есть практически у каждой женщины, независимо от ее возраста или спортивной формы. При регулярных тренировках и должном старании любая из вас сможет добиться успеха.
А как именно вы будете его использовать - поразите мужа, впечатлите друзей, или же просто докажете что-то самой себе - решать вам!

 

 

 

ПРЕДЛАГАЕМ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (в том числе, мама + ребенок)

ДЕЙСТВУЮТ семейные и корпоративные скидки, регулярно проходят сезонные   акции и дни открытых дверей!!!

МЫ РАДЫ ВАМ!!!!

 

 

 

 

8 (3952) 740-742
89086464899

г. Шелехов, Култукский тракт, 21А
(зд. Швейной фабрики 4этаж)